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Comment choisir son équipement de boxe ?

Que vous soyez débutant ou confirmé dans la pratique de la boxe, le choix des équipements de boxe est primordial pour garantir la sécurité et l’efficacité de vos entraînements.

Il existe une grande variété de matériel pour tout type de boxe : boxe anglaise, savate boxe française ou encore le muay thaï.

Dans cet article, nous passerons en revue les principaux équipements à considérer lors de l’achat.

Sommaire

N°1 : Les indispensables gants de boxe

On ne boxe pas sans gants de boxe ! Et surtout en boxe anglaise. C’est l’élément indispensable numéro un pour tout bon pratiquant qui se respecte.

Choisissez des gants de boxe adaptés à votre niveau. Les gants sont un matériel conçu pour protéger les mains et les poignets du boxeur. Mais également votre visage lorsque vous montez votre garde pour vous défendre.

Il est donc primordial de sélectionner des gants de bonne qualité. Ils doivent être bien ajustés à la taille de vos mains.

Vous trouverez deux types de gants de boxe dans le commerce.

sac de frappe boxe anglaise

Gants d’entraînement

Ils sont destinés à un usage quotidien lors des séances d’entraînement. Les gants d’entraînement sont des accessoires utilisés pour les exercices sur sacs de frappe et pattes d’ours.

Vous en aurez également besoin pour les sparrings légers.

Gants de compétition

Les gants de compétition sont plus légers et offrent moins de protection que les gants d’entraînement. Ils renforcent les coups portés par les boxeurs en combat.

Ce matériel de boxe est généralement réservé aux compétitions officielles. Ces gants doivent être approuvés par la fédération de boxe concernée.

Pourquoi mettre des sous-gants de boxe ?

On ne pense pas forcément à la deuxième couche de protection sous les gants de boxe.

Les sous-gants sont pourtant indispensables pour protéger vos mains d’éventuelles blessures. Par ailleurs, ils ralentissent l’usure de vos gants de boxe anglaise.

On trouve deux types de sous gants pour la boxe.

Les bandages (ou bandes)

Les bandages s’enroulent autour de la main du boxeur. Il vous faudra un petit temps d’adaptation avant de les ajuster parfaitement à votre main.

Elles possèdent plusieurs avantages :

  • Protection des articulations
  • Stabilisation du poignet
  • Protection du pouce
  • Absorption de la transpiration
  • Meilleure prise de gant

Vous trouverez plusieurs types de bandes en boutique spécialisée : bande de gaze, bandage en coton ou bandage élastique. Chacune offrant un ressenti différent.

Ce sera à vous de tester et de choisir le matériel qui vous convient le mieux.

Les mitaines

Les mitaines se portent comme des gants. Contrairement aux bandages de boxe, elles s’enfilent rapidement.

Quels sont les avantages des mitaines ?

  • Soutien des articulations
  • Simple d’utilisation
  • Rapide à porter

En revanche, les mitaines protègeraient moins les poignets que les bandages de boxe anglaise.

Elles sont surtout plébiscitées pour un aspect pratique. Elles s’enfilent rapidement et seront parfaites pour vos entraînements.

Quelles protections pour la boxe ?

Pour boxer convenablement, vous devez vous équiper en protections. Que ce soit lors des entraînements ou en combat, elles sont nécessaires pour garantir votre sécurité.

Voici quelques exemples de protections essentielles :

  • Protège-dents : le port du protège-dents est obligatoire en boxe. Il protège vos dents, vos gencives et votre mâchoire des chocs. Vous trouverez plusieurs types de protège-dents sur internet (thermoformables ou sur mesure). A choisir selon vos préférences.
  • Casque de protection : le casque protège votre tête et votre visage des coups. Il doit être bien ajusté et offrir une bonne visibilité. Certains modèles de casque offrent également une protection pour le nez et les pommettes.
  • Coquille : cette protection est indispensable pour les hommes pour protéger les parties génitales en combat (lors des coups accidentels). La coquille se porte sous le short de boxe. Elle doit être confortable pour ne pas gêner les mouvements.

Club de MMA Paris

Quel matériel de boxe est nécessaire pour s’entraîner ?

Sac de frappe

Le sac de frappe est un matériel incontournable pour développer la force, la puissance et la technique de frappe. Vous en trouverez dans toutes les bonnes salles de boxe qui se respectent.

Il existe différents types de sacs :

  • le sac lourd,
  • le sac double-élastique,
  • ou encore le sac sur pied.

Chaque sac de frappe répond à des objectifs d’entraînement précis (force, vitesse, cadence).

Punching ball (ou poire de vitesse)

Le punching ball travaille précision, endurance et vitesse d’exécution.
Vous pouvez aussi utiliser ce matériel pour une simulation face-à-face avec un adversaire.

Les mouvements de balancier de l’équipement représentent alors des attaques adverses. Esquivez-les avant de placer une contre-attaque.

Pattes d’ours et paos

Les pattes d’ours et les paos sont des accessoires utilisés par l’entraîneur ou un partenaire d’entraînement pour travailler les techniques de frappe et de défense en combat.

Les pattes d’ours se portent comme des gants. Elles revêtent l’aspect de cibles, le plus souvent de couleur noir. Le porteur présente ses mains au boxeur pour accueillir ses coups de poings.

Des exercices d’esquives peuvent être combinés avec les exercices de frappe.

Elles s’utilisent le plus souvent en boxe anglaise ou pour des exercices de poings. Ce sont des accessoires idéals pour améliorer la vitesse et la précision du boxeur.

Les paos sont plutôt utilisés pour travailler les jambes. On retrouve le plus souvent leur utilisation en boxe américaine, savate ou encore en muay thaï.

Le pao est conçu comme un bouclier. Il se porte en plaçant ses avants-bras derrière l’accessoire. Le porteur tient le pao légèrement en oblique pour absorber la puissance du coup de pied du boxeur. Ils sont aussi utilisés pour les coups de genoux de la boxe thaï.

Le pao aussi un indéniable chez nos confrères du taekwondo. C’est le matériel de base pour travailler les frappes de pied.

Cordes à sauter

La corde à sauter est essentielle pour travailler le cardio. Et Dieu sait que vous en aurez besoin !

Elle stimule rapidement l’activité cardiaque du boxeur. Votre endurance s’améliorera rapidement après quelques entraînements.

On peut l’utiliser à l’échauffement pour préparer sa séance de boxe. Ou l’intégrer dans des exercices de fractionné court (dans un circuit HIIT, High Intensity Interval Training – comprenez des exercices de cardio à forte intensité, par exemple).

 

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Quels sont les vêtements de boxe dont vous avez besoin ?

Maintenant que vous êtes équipés de la tête au pied, vous devez vous habiller en conséquence.

Portez des habits confortables pour la boxe. Ils doivent être légers et offrir une grande liberté de mouvement. Vous aurez besoin de :

  • Short de boxe : le short doit être ample et offrir une bonne mobilité pour les déplacements et les coups de pied. Vous trouverez des shorts spécifiques pour la boxe anglaise, savate ou muay thaï.
  • T-shirt ou débardeur : choisissez un haut respirant, qui évacue facilement la transpiration pour rester au sec. Vous en aurez besoin lors de vos entraînements. Certains modèles sont conçus spécialement pour la pratique de la boxe.
  • Chaussures de boxe : on aurait pu classer les chaussures de boxe dans la catégorie des protections. Elles recouvrent en effet vos chevilles et limitent donc le risque de blessures. Par ailleurs, elles offrent une adhérence optimale sur le ring. Choisissez des chaussures légères et ajustées à votre pied.

savate boxe française à Paris

Quel est le prix pour des équipements de boxe ?

Voici une estimation des prix pour les équipements de boxe cités plus haut :

  • Gants de boxe : 17-250€
  • Sous-gants de boxe : 7-30€
  • Mitaines : 8-18€
  • Protège-dents : 5-15€
  • Casque de protection : 35-124,65€
  • Coquille : à partir de 10€
  • Sac de frappe : 40-649,90€
  • Punching ball : à partir de 39€
  • Poire de vitesse : 29,90-79,90€
  • Pattes d’ours : 20-71,95€
  • Pao iranien : 32,50-65€
  • Corde à sauter : à partir de 5€
  • Short de boxe : à partir de 15€
  • T-shirt ou débardeur pour la boxe : à partir de 15€
  • Chaussures de boxe : 45-149,99€

Nous avons regroupé ces prix à partir de sites sportifs comme Décathlon et de sites de boxe spécialisés.

La liste des équipements de boxe

Pour pratiquer la boxe en toute sécurité, il vous faut :

  • des gants de boxe,
  • des sous-gants (bandes ou mitaines),
  • un casque de protection,
  • un protège-dents,
  • une coquille pour les parties génitales,
  • un t-shirt ou débardeur,
  • un short,
  • et des chaussures pour la boxe.

Et pour vous entraîner, il vous faut :

  • des pattes d’ours,
  • un sac de frappe,
  • un punching ball ou une poire de vitesse,
  • un pao (en muay thaï surtout),
  • et une corde à sauter.

N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre entraîneur ou d’un professionnel pour vous aider à faire les meilleurs choix selon vos besoins et votre budget.

 

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