Woman box’in bag ….
réservé aux femmes
L’esprit est chic et propre sur soi mais il n’empêche pas la sueur. Pour débuter … de la corde à sauter et du shadow à l’échauffement comme chez les pros , 1 heure de frappe sur sac agrémentée de renforcement musculaire à moins de 30 élèves sous les commandements en chef d’un prof, Rudy, dont le charme pourrait déconcentrer.
Au programme : 10 rounds enchaînant les séries d’uppercuts, de crochets et droites, mélangeant les deux, voire les trois, où travailler sa technique, son jeu de jambes, sa distance comme son mental. Dernier quart d’heure cardio en forme de défouloir (corde ondulatoire, Ketel Bell etc…) suivi du débrief du prof. Conseil de la maison : vue la quantité de tee-shirts mouillés en fin de séance, prévoir du noir.
On termine enfin par une bonne douche ou devant l’un des matchs de boxe de légende 😉
Soyez au rdv !!!
