Essayez vous au full contact, boxe américaine au club Dojo de Grenelle à Paris 15e

C’est quoi le full contact (ou boxe américaine) ?

Le full contact, appelé aussi boxe américaine ou karaté contact, est né aux Etats-Unis. C’est un sport de combat mélangeant la boxe anglaise, la savate boxe française, le taekwondo et le karaté. On parle aussi de boxe pieds-poings.

Le full contact demande force, technicité, tactique et puissance pour mettre son adversaire au tapis.
A la différence de la boxe anglaise, la palette de coups incorpore également les jambes. Les coups de poings et coups de pieds au-dessus de la ceinture, au visage, au thorax et sur les côtés sont autorisés. Les balayages sont également permis.

Les pratiquants ont un équipement complet. Ils portent des protections aux pieds et aux tibias. Ils enfilent également des gants, une coquille et un protège-dents. Le casque est aussi autorisé.

L’un de ses plus célèbres pratiquants reste Jean-Claude Van Damme. L’acteur belge a popularisé le full contact dans de nombreux films des années 90 : Blood sport, Karaté Tiger, etc.
Voici une liste non exhaustive de coups du full contact :

• coups de poing : direct, crochet, uppercut, overcut
• coups de pied : front-kick, side-kick, roundhouse-kick, reverse-kick, back-kick, middle, low, high kick

Quelle est la différence entre le kick-boxing et le full contact ?

Il n’existe pas une différence mais bien plusieurs règles distinctes entre les deux sports de contact.

Commençons par les coups. En full contact, seuls les coups de poings et coups de pieds sont autorisés. En kick-boxing, par contre, vous pouvez utiliser coups de genoux et coups de coude.on parle d’ailleurs de boxe pieds-poings.

La tenue des combattants de full contact se compose d’un pantalon en satin et d’un t-shirt. En kick-boxing la tenue est composée d’un short et les pratiquants sont plutôt torse nu.

Le full contact se pratique plutôt à courte distance. Le kick-boxing propose un éventail plus large de coups au corps à corps comme à distance.

Quels sont les bienfaits du full contact ?

Le full contact apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :

• Améliorer sa condition physique : la boxe américaine sollicite l’ensemble du corps. Vous renforcerez vos muscles et améliorerez votre cardio.
• Réduire le stress : la pratique d’un sport à haute intensité comme le full contact aide à déstresser. Après chaque séance, votre corps libère des endorphines, la fameuse hormone du bonheur.
• Une meilleure confiance en soi : toutes les boxes sont d’excellents moyens pour booster sa confiance en soi. Vous gagnerez en compétence au fil des entraînements. Et vous serez plus sûr de vous.
• Se discipliner : la régularité des entraînements de full contact impose une certaine rigueur. Plus vous serez investi, plus vous progresserez dans ce sport.
• Coordination et concentration : comme pour la boxe anglaise, c’est un sport idéal pour travailler sa concentration et sa coordination. Vous devrez être attentif pour esquiver les coups portés par vos adversaires. Chaque déplacement et frappe portée demandera de la coordination.
• Muscler son coeur : on pense souvent au renforcement physique. Mais on oublie souvent que le full contact renforce le cœur. Chaque entraînement développera un peu plus votre résistance à l’effort.
• Courage, volonté et humilité : c’est un sport de combat qui force le respect. Vous aurez besoin de détermination pour repousser vos limites en karaté contact. Chaque combat vous demandera du courage et vous aidera à relativiser au quotidien.

Quelles sont les règles du full contact ?

Les combats de boxe américaine se déroulent sur un ring ou une surface de combat clairement délimitée.

Chaque combat est divisé en trois rounds de deux à trois minutes chacun. Une minute de pause est respectée entre chaque round.

Les coups en-dessous de la ceinture sont interdits (mis à part les balayages).

Chaque boxeur marque des points en touchant son adversaire. La victoire est remportée au cumul des points à la fin du combat.
Le full contact peut également se solder par KO. Le combattant adverse est alors assommé et ne peut plus se relever. La victoire peut aussi être atteinte par KO technique. Le combattant adverse est blessé et ne peut plus continuer le combat.

Le full contact possède son lot de pénalités. Chaque coup porté en dessous de la ceinture est une faute. Mais pas seulement.
Les coups portés aux parties sensibles, les coups de coude ou de genoux, les saisies ou les projections engendrent également des pénalités.

Comment se déroule les cours de boxe américaine au club Dojo de Grenelle ?

Les cours sont ouverts à tous : homme, femme, débutant ou confirmé.

Ils ont lieu tous les mercredis à 19h15 et les samedis à 17h15.

Chaque séance de full contact dure une heure.

Le club se trouve à Paris 15e, au 21-23 Rue de l’Amiral Roussin, 75015.

Venez vous essayer aux cours de full contact !

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