Karaté Shotokan

L'école du Shotokan se caractérise par des mouvements linéaires et des postures assez basses. L'entraînement y est traditionnel et les techniques rigides.

Le karaté utilise toutes les possibilités offertes par le corps humain comme moyens de défense. Les techniques utilisées le plus fréquemment restent les blocages et les percussions. Mais les techniques d'esquive y sont aussi nombreuses et offrent ainsi un maximum d'efficacité en matière de défense.

L'entraînement en karaté

L'entraînement du karaté comprend trois parties :

• le Kihon, techniques de base pratiquées sans adversaire,
• le Kumite, combat avec un adversaire
• les Katas, série de mouvements faits en imaginant qu'un pratiquant se défend contre un ou plusieurs adversaires.

La progression en Karaté

L'éléve progresse en suivant les instructions de base données par l'enseignant jusqu'à ce que ses techniques deviennent naturelles et spontanées. Les trois parties de l'entraînement ont autant d'importance l'une que l'autre. Une pratique régulière améliore la technique du pratiquant mais également ses performances physiques et renforce son endurance.

L'efficacité en Karaté

L'efficacité du Karaté n'est plus à démontrer. La force physique n'est pas déterminante chez un bon Karatéka. La pratique et l'entraînement doivent permettre au karatéka d'allier les techniques physiques au contrôle mental et d'arriver au final à un équilibre entre le corps et l'esprit. C'est en développant cette capacité que même une personne de petite taille peut stopper et maîtriser un agresseur.

La pratique du Karaté renforce votre confiance en vous, affermi votre esprit et votre corps.

Les valeurs du Karaté

Les valeurs du Karaté sont plus que jamais d'actualité. Dans le monde moderne nous avons tendance à oublier l'utilité de l'exercice physique et mental. La pratique du Karaté fortifie le corps, développe la coordination, accélère les réflexes et augmente la vigueur. De plus une pratique assidue du Karaté permet d'acquérir une maîtrise de ses émotions et d'obtenir une bonne concentration.

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Votre professeur :

Alain Toubas

Grade Actuel : 7e dan
Ecole Shotokan Style traditionnel

Diplôme d'état en 1972

Médaille :
Ancien Champion de France,
Finaliste aux championnat d'Europe JKA,

Ancien responsable technique et sélectionneur de l'équipe de France Technique à la FFKAMA,
Premier juge mondial technique venant d'Europe lors des championnats du monde à Madrid en 1980.